하루 한번도 가능하고 두번도 가능하긴한데 퇴근하고 집에 빨리가고싶어서하루 두번운동할지 고민입니다. 

 전자후자의 운동시간이나 볼륨총합은 거의같은데요 

 전자로할시에 아침 가슴 점심 복근/삼두 +유산소

 등//이두 어깨//하체정도로 나뉠것같은데 같은 볼륨이라도 나눠서 하는게 더 피로한가요??


번외로 몇가지 질문 더 있습니다.

운동 두시간후부터 이화작용이 활발하다고 하는데 그러면 한번운동시에 총시간 두시간넘기지않는게 좋나요?? 

 그리고 어느날은 나눠서하고 어느날은 한번에 하면서 유동적으로 가는것보다 일정하게 가는게 좋을까요??

 

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