안녕하십니까 형님들

약 8년동안 조깅이나 팔굽혀펴기한번 안해본 쓰레기입니다

현재 178에 82키로정도 나가구요 

몇년사이 너무 급격히 체중이 불어나서 (54 -> 82kg)

살도 다 트고 처지고 몸도 항상피곤하고.. 안되겠다 싶어

헬스에 대해 알아보고 보충제도 이것저것 주문했습니다


운동경력은 고등학교때 킥복싱 아마추어선수 잠깐했었습니다 그러다 오른손 너클파트부위에 복서골절로 실금이 수백가닥이 나서 주먹쥐기도 힘들어져서 운동접고 여지껏 8년동안 아예 모든 운동과 단절되어 살아왔습니다


2018년 4월 25일 오늘부터 헬스장에 갑니다

오늘은 가서 여러가지 기구 한번씩 다 해보고

운동방법 좀 익혀보려고 합니다

어디서부터 건드려야하고 어디서부터 조언을 구할지도 막막할정도네요 ㅜㅠ


일단 제가 주문한 보충제들은 사진으로 첨부했습니다

훈제 닭가슴살도 5키로시켰구요

어떻게 먹으면서 어떻게 운동해야할지 너무 막막합니다

고수 형님들의 많은 조언 부탁드립니다 ㅜ

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