제목 없음zz1.jpg

제목 없음11.jpg



첫짤은 맨몸운동 했을때 제 나름대로 식단관리하면서 운동했고,, 


지금도 잘모르지만 저땐 운동방법도 잘몰라서 그냥 턱걸이딥스만 주6일했습니다. 


그러다가 엘보와 회전근개부상으로 1년쉬는과정에서 쉬니까 살이 급격하게 찌더라구요.. 


최근에 다시 헬스시작하고 삼시새끼 다먹으면서 운동중인데 


배가 너무 나와서요.. 


키는작고 .. 지금 63~65키로 왔따갓다 합니다.. 


삼시새끼 억지로 먹으면서 운동중인데 


다이어트 식단으로 바꾸고 해볼까요.. 


변화도 없고.. 참.. 


제품 랭킹 TOP 5 더보기

  • 베스트 트레이닝 게시물
  • 베스트 영양학 게시물
  • 베스트 쇼핑 게시물
더보기 ▼
번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [68] 영양학 2013.08.01
94782 사탕이랑 껌중에 먹어야된다면 다이어트중에 뭐가좋을까요? [2] new 영양학 빌더가되고싶다 2018.09.20
94781 다이어트시 자몽 수박 등등 과일 [1] new 영양학 tmdgns646 2018.09.20
94780 마이프로틴 웨이프로틴 아이솔레이트 [5] new 영양학 goodlu**** 2018.09.20
94779 제 기준에선 배부르게 먹는데 더 먹어야하나요?? [8] new 영양학 위즈국 2018.09.20
94778 덤벨 숄더프레스 할때 가슴펴고 견갑 모아야되나요? [4] new 트레이닝 따끔주먹 2018.09.20
94777 선배님,하체 제외한 3분할 루틴 추천 수정부탁드립니다 [3] new 트레이닝 Jabez 2018.09.20
94776 어깨 부상 질문드립니다. [2] new 트레이닝 핼리니 2018.09.20
94775 다욧 식단 [8] new 트레이닝 골격근량40이나의목표 2018.09.20
94774 닭가슴살 여드름 질문 [6] new 영양학 고기먹고싶다 2018.09.20
94773 요즘 잦은 음주때문에 걱정입니다.. [6] new 트레이닝 JJeongPark 2018.09.20
94772 저탄후 탄수량 조금 올렸다고 체중 급증? [5] new 영양학 싸비앓는소 2018.09.20
94771 채소 대체가능한가요? [6] new 영양학 완둥이 2018.09.20
94770 갑자기 벤츠프레스시 한쪽 삼두가 너무아픕니다..도와주세요 [9] new 트레이닝 종종당근 2018.09.20
94769 다이어트시 마늘 양파 고추 [3] new 영양학 tmdgns646 2018.09.20
94768 스모데드리프트 자세 조언해주세요(영상있음) newfile 트레이닝 rhwkek123 2018.09.20
94767 식사+영양제등 식품섭취질문드립니다 [4] new 트레이닝 gustmd12 2018.09.20
94766 다이어트 하는중인데 질문좀 여쭙겠습니다. [9] new 트레이닝 다이어터입니당 2018.09.20
94765 사람신체가 비대칭인가여? [3] new 트레이닝 Bjjk1hyuk 2018.09.20
94764 3분할 프로그램 좀 봐주세요 맨땅 헤딩하는 사람이라 [3] new 트레이닝 헬린이1119 2018.09.20
94763 허리 다쳤는데요 [3] new 트레이닝 웰컴투더쩡글 2018.09.20

질문과 답변 회원 랭킹 TOP 10

많이 본 질문

  • 전체
  • 트레이닝
  • 영양
  • 쇼핑