직업 특성상 밥시간이 애매해서  딱 먹을수있는 타이밍이 아침하고 점심뿐인데요



저녁은 시간이 따로없어서 퇴근 pm10시후 먹어야하는데 7시쯤 간식개념으로 바나나정도 탄수넣어주고


퇴근후 집와서 숙면 하기 몇시간전이니 닭가슴살보단 복합프로틴을 한잔 마시고 좀있다 잘까 하는데요


그럼 운동후웨이 1번  퇴근후 집와서 복합프로틴 1번 =총2번인데 음 많은양일까요 ?


뭔가 식사를 많이하는건 심리적요인이없는데 이상하게 보충제를 늘린다그럼 심리적 요인이 생기네요 ㅋㅋㅋ

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