다이어트로 88키로에서 57키로까지빼고


식단과 아쥬 조금의 운동으로 69정도 유지중입니다.

옷을 입을땐 살이 찐 느낌이 안드는데

보시기와 같이... 상체가 뚱댕보예요..


현재 저는

격일로 먹기와 단식 병행하며

매일 필굽혀펴기 50개와 윗몸40개씩하는데

몸짱보다는 피하지방, 군살만 없애고 처지는것만 없애고 싶은데 생각보다 슈ㅣㅂ지않아서

어떻게 해야핳지... 안좋은 몸을 가지고 창피함을 무릅쓰고 질문드려요!


추가로 단식날에는 아아만 먹고 단백질만 들어있는 그.. 보충제(탄수미포함)와 두유를 섞어먹습니다

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94639 식단과 운동질문이요! new 트레이닝 gggggaa 2018.09.19
94638 분할운동의 고충이 나타났습니다ㅠ [1] new 트레이닝 Jdbshsha 2018.09.19
94637 80~82키로 단백질 질문입니다 ㅠㅠ new 영양학 한빵탁 2018.09.19
94636 레그프레스질문 [3] new 트레이닝 박찬순0 2018.09.19
94635 머신을 지나치게 기피하는 사람들은 이유가 뭐죠? [6] new 트레이닝 동글짱 2018.09.19
94634 운동파트너는 어디서 구하시나요? [2] new 트레이닝 몬공 2018.09.19
94633 혹시 외국가서 운동해보신분들 있나요? [9] new 영양학 nav2 2018.09.19
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